以下是一些被認(rèn)為可以幫助人們放松身心的植物列表，包括它們的名稱、主要功效及使用方法：

1. 薰衣草（Lavender）

   • 功效：薰衣草具有非常出色的鎮(zhèn)靜和安眠作用，能夠幫助緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。
   • 使用方法：將薰衣草精油加入香薰機(jī)中使用，或?qū)⑵涮砑拥较丛杷信菰琛?/li>

2. 洋甘菊（Chamomile）

   • 功效：洋甘菊能夠幫助減輕焦慮和緊張情緒，對(duì)于緩解失眠癥狀也有顯著效果。
   • 使用方法：用洋甘菊沖泡成茶飲用，睡前喝一杯有助于放松心情。

3. 檸檬香蜂草（Lemon Balm）

   • 功效：這種植物具有抗壓、抗焦慮的功效，并且能夠提升情緒。
   • 使用方法：可以用其葉子來泡茶，或直接種植在家中以享受其帶來的清新香氣。

4. 迷迭香（Rosemary）

   • 功效：迷迭香能夠提高記憶力和注意力，同時(shí)也能起到一定的放松效果。
   • 使用方法：可以將其作為烹飪香料食用，或者使用含有迷迭香成分的護(hù)膚品。

5. 茉莉花（Jasmine）

   • 功效：茉莉花具有強(qiáng)烈的安撫神經(jīng)的作用，可以使人感到寧?kù)o和平和。
   • 使用方法：使用茉莉花精油進(jìn)行按摩，或者將其加入熱水中泡澡。

6. 圣約翰草（St. John's Wort）

   • 功效：它被廣泛用于治療輕度抑郁癥狀，同時(shí)也可以幫助減輕焦慮。
   • 使用方法：通常作為補(bǔ)充劑服用，但在使用前最好咨詢醫(yī)生意見。

7. 蘆薈（Aloe Vera）

   • 功效：雖然蘆薈主要是用來處理皮膚問題，但它同樣具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的效果。
   • 使用方法：將蘆薈膠涂抹于皮膚上，以緩解因壓力引起的不適感。

8. 纈草根（Valerian Root）

   • 功效：纈草根是自然療法中常用的助眠劑之一，有助于改善睡眠質(zhì)量。
   • 使用方法：通常作為茶飲或膠囊形式服用。

這些植物通過不同的方式對(duì)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生積極影響，但在嘗試任何新的治療方法之前，特別是涉及到口服時(shí)，建議先咨詢專業(yè)人士的意見。